疲れやすい意外な原因は〈呼吸の浅さ〉？脇腹をゆるめて呼吸が楽になるエクササイズ

呼吸が浅いとお腹が出る？腹横筋が目覚めてお腹が引き締まる「簡単呼吸ワーク」

下腹がぽっこり出ている、ダイエットしてもお腹だけ凹まない...そんな悩みを抱えていませんか？実は、その原因は「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。運動不足や浅い呼吸が続くとお腹の奥にある腹横筋が十分に働かず、内臓が下がってお腹が出やすくなります。今回は、腹横筋に効く簡単な呼吸ワークをご紹介します。

血液検査は正常。でもだるい・不安が強いのは“浅い呼吸”が原因？意外な『隠れ酸欠』について｜医師が解説

疲れでもない。心の問題と言われてもピンとこない。でも身体は重いし、胸のあたりが落ち着かない…。それは脳が酸素不足な状態なのかもしれません。医師が解説します。

呼吸を変えるだけでマイナス５歳！？不調も解決する【若返り呼吸】できる体づくりのやり方

最近、「疲れやすい」「肩こりがひどい」「寝てもスッキリしない」と感じていませんか？その不調、「浅い呼吸」が原因かもしれません。実は浅い呼吸はが美容と活力を奪う最大の要因の一つです。逆に、深い呼吸を取り戻せれば、全身のめぐりが良くなり、心と体ともに−5歳を叶える「若返り」につながります。今回は、この若返り呼吸ができる体づくりを徹底解説。心地よい心と体で、イキイキとした毎日を始めましょう。

「最近疲れやすい…」その原因は浅い呼吸？心身を整える呼吸を深めるストレッチ

ゆったりとした深い呼吸は、心と体のリラックスさせてくれます。しかし、日々の生活の中で気づかないうちに、呼吸が浅くなっている人が多いかと思います。呼吸が浅いと体が疲れやすくなったり、気持ちが不安定になることがあります。こちらの記事では、呼吸が浅くなる原因と体の不調、そして呼吸がしやすくなるストレッチをお伝えしていきます。

どうにも疲れが抜けない人に。疲れにくい体を作る【1日5分】「呼吸を深める」最強ストレッチのやり方

春は、疲れやすい季節。その原因のひとつには、「浅い呼吸」が関係しているかもしれません。今回は、呼吸を深めて、疲れにくい体を作る【1日5分】ストレッチのやり方をご紹介していきます。