いくら腹筋してもお腹がへこまない……そんな人は【背中の硬さ】が原因かも！１分で背中をほぐすヨガ

そのぽっこりお腹は「腸のむくみ」が原因かも？【お腹リンパケア】で内側も外側もスッキリ

ダイエットを頑張ってるのになかなかお腹が凹まないとお悩みの方はいませんか？もしかしてそれ、腸のむくみが原因かもしれません。

お腹が硬いと痩せにくい？→お腹がフワッと柔らかくなる！腸をつかんで揺らす腸もみ

内蔵も筋肉で動いているため、冷えたり動かさないと硬くなり、動きや機能が低下することも。特に夏の疲れで胃腸が疲れている方はコレ！

【くびれが復活】腰まわりのもたついた部分を「伸ばすだけ」！浮き輪肉解消寝たままストレッチ

「なんだか腰まわりがもたついてきた」「お腹もたるんで、くびれがなくなった…」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、年齢による代謝の低下に加え、姿勢や体の使い方によって、腰まわりに脂肪がたまりやすくなります。でも、「何とかしなきゃ！」といきなり腹筋を頑張る必要はありません。まずは、体の前面と側面を伸ばすことから始めるのが正解！寝たままできるストレッチで、くびれ復活スイッチを入れましょう。

夏太りを引きずってない？寝たまま痩せスイッチON！体幹目覚める橋のポーズエクササイズ

「夏なのに太った気がする…」「食欲が落ちたのに、なぜかお腹がぽっこり、体も重い…」そんな夏太りの余波を感じていませんか？実は、決して珍しくない夏太り。冷房や冷たい飲み物による内側からの冷え、運動不足で代謝が落ちたことが原因かもしれません。今回は、そんな体を立て直す、橋のポーズを元にしたエクササイズのご紹介です。痩せスイッチをONにして秋まで引きずらない体へとリセットしましょう。

お腹が凹まない原因は腹筋ではなく股関節？【ぽっこりお腹解消】座ったまま簡単脚回しエクササイズ

「腹筋を鍛えているのにお腹が凹まない」「股関節が詰まってガチガチ…」そんなお悩みはありませんか？意外に思うかもしれませんが、この2つには深い関係があります。実は、ぽっこりお腹の原因の一つが、股関節の硬さや詰まり感なのです。今回は、ぽっこりお腹を凹ませる！誰でもできる簡単な股関節ほぐしのご紹介です。