お尻の筋肉を強化して骨盤の安定感をアップ!「ヨガ筋肉」が美しい北村エミさんのトレーニング法

 お尻の筋肉を強化して骨盤の安定感をアップ!「ヨガ筋肉」が美しい北村エミさんのトレーニング法
EMI KITAMURA
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2.筋膜リリースで固まった筋肉をリセット

ヨガや運動前は筋膜リリース。お尻の下にテニスボールやゴルフボールを置いて転がす。こりを感じる部分を中心に、両尻で約5分。

北村エミ
筋膜リリース

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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yoga Journal日本版Vol.60掲載



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