産後うつの回避にも!?産後ヨガがオススメの理由

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産後うつの回避にも!?産後ヨガがオススメの理由

南 舞
南 舞
2018-12-20

子供の健やかな成長につながる

産後のママだけを対象にしているヨガクラスもありますが、オススメなのはお子さん一緒に参加できるクラス。産後ヨガを始めるタイミングでオススメなのが2~3ヶ月くらいからなのですが、実はこの時期、赤ちゃんたちにとっても大切な時期。

イギリスの精神科医ボウルビィによると、生後2~3ヶ月はママと子供の精神的な絆(愛着)を作るのにとても大切な時期だと言われています。愛着が形成されることによって、ママとの精神的なつながりが、お子さんにとっての安全な居場所となり、「何があっても受け止めてくれる場所がある」という安心感が生まれます。愛着が形成されていると、将来スムーズな人間関係が築けたり、いつも心が満たされている感覚、高い集中力が生まれやすいと言われています。ママと子供をつなぐツールとしてヨガを取り入れることによって、より充実した親子関係が築けることでしょう。

「赤ちゃんがいたらヨガなんてできないんじゃないか…」と不安に思わなくても大丈夫!今はお子さんと一緒にヨガができるようなプログラムになっていたり、あるいは一緒にヨガしなくても託児サービスがあるなど、親子に優しいスタジオや施設もあります。ママとお子さんとの貴重な時間を育む手段として、ヨガを取り入れてみると良いかも知れませんね。

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