恋も仕事も上手くいく?「プチ瞑想」のすすめ

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恋も仕事も上手くいく?「プチ瞑想」のすすめ

伊藤香奈
伊藤香奈
2018-12-18

最近流行りの「マインドフルネス」や「瞑想」。実は仕事にも恋愛にも効くことを知っていますか?難しく考えず、気軽に瞑想を取り入れてみましょう。

瞑想は修行ではなく「脳トレ」

瞑想と聞くと、宗教のようなイメージや修行僧が行うことといったイメージがありますよね。近年親しまれるようになった瞑想やマインドフルネスは、そのような宗教的な背景はまったくなく、「脳のトレーニング」として親しまれています。集中力、創造力、記憶力、コミュニケーション能力など、様々な能力を向上させる働きがあります。ビジネスマンが、仕事のパフォーマンス向上のために取り入れているのもうなづけます。そして、感情をコントロールする力も身につくので、仕事はもちろんのこと恋愛にも役立たせることができるのです。

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