POSE & BODY
鼠蹊部の深部までほぐすストレッチ｜全身の巡りが良くなる＆柔軟性アップ！
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HINT：骨盤の位置が動かないように「壁」を使おう！
このワークは骨盤の位置を動かさずに行うことが重要です。壁際に立って、お尻を壁から離さないようにトライしてみましょう。
HOW TO
1.膝の真下にかかとがくるように力まず膝を持ち上げ、背骨や頭も上から吊られる意識で。
NG：膝が真下でなく、鋭角に曲がるのも力んでいる証拠。腰が丸まる／反りすぎもNG。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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