たった10回「脚を付け根から内側・外側に転がすだけ!」ガチガチ股関節をほぐす簡単エクサ
【たった1分!末端からくる「底冷え」対策】脚の冷え・だるさ・こむら返りを防ぐ、ふくらはぎエクサ
肩こりは肩をほぐすだけじゃ治らない?骨盤と背骨を整えて肩こり改善!2ステップの腸腰筋ストレッチ
〈鼠径ヘルニア〉になりやすい人の特徴は?初期症状を放置すると病状が進行する恐れが…|医師が解説
脚のむくみ撃退・付け根を伸ばして歩き方がスムーズに!椅子を使った陰ヨガ「ドラゴンポーズ」やり方
縮こまった体の前面を伸ばして不調を予防!簡単「橋のポーズ」【普段、座り時間が長い人必見】
とれない疲れ、繰り返すむくみ…【リンパの流れが悪くなってるせいかも】不調改善リンパストレッチ
あぐらが楽になる!「ゆらす」×「伸ばす」で股関節の柔軟性を無理なく高める「ゆるゆらストレッチ」
座りっぱなし生活の「脚むくみ」を救う【鼠径部のリンパ流しが最強】脚が軽くなる股関節ストレッチ
【脚のだるさやむくみの改善に】脚の付け根のリンパを上手に流せる脚スッキリヨガ
いつ、どんな病気になるかはわからないから…その時に困らないために、知っておきたいお金と保険のこと
PR【リンパを流してしつこい脚のむくみを解消!】股関節をゆるめて最大限伸ばす付け根ストレッチ
ガチガチ股関節がスルスル動くように【寝る前2ポーズだけ】股関節周りをやさしくほぐすストレッチ
【寝ながら片脚10回ずつ】しつこい夏のむくみ・ガチガチ股関節を解消!かんたん股関節ほぐし
【起床後腰痛を予防】睡眠の質もアップ!座りっぱなしで縮んだ腸腰筋を伸ばす「寝る前ストレッチ」
むくみや冷え、生理中の違和感などだるいだるい下半身をスッキリ「そけい部」をゆるめるリンパ節ほぐし
脚の付け根の張りや詰まりに悩んでいるなら試してみて【簡単!寝ながらラクラク脚ほぐし2選】
【鼠蹊部が詰まりやすい人の特徴とは?】たった1分でOK!全身の巡りを良くする「鼠蹊部ストレッチ」
脚の付け根の詰まりを解消する寝る前3分ストレッチ【体をあまり動かさなかった日に】
【たった30秒】脚のむくみに効く“ほぐして伸ばすだけ”の下半身スッキリヨガ
【体の前面を伸ばすメリット】姿勢改善&太りにくい体づくりにおすすめのポーズ2選
【自宅にお届け!】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
PR