満員電車で体調不良に｜立ったまますぐできる簡単対処法

スタジオに行かなくてもヨガはできる｜移動中の電車やバスでできるプチヨガ-座位編-

「毎日忙しくてヨガにも行けない」そんなストレスをためているあなた。通勤中の電車のなかでも簡単にできる「プチヨガ」で、気持ちを一気にリフレッシュしませんか？誰でも簡単にできる乗り物ヨガのシッティング編をご紹介します。

吐き気、頭痛etc.帰宅電車で体調不良に陥ったら…気分を切り替える3つの工夫

仕事帰りの電車で、頭痛やめまい、気持ち悪いなどのプチ不調を感じることはありませんか？「電車に乗る前」「乗っている時」「降りた後」の3つのタイミングで、それぞれできるプチ対策をお届けします！

残業を長引かせないために！全身をリセットするプチヨガ

もう帰りたいのに、 仕事が全然終わらない！頭や目も疲れてきたし、集中力も落ちてきて…という時は、ダラダラと仕事をするより、パソコンの前から少し離れて5分だけでもヨガしませんか？

寝つけない夜に｜寝る前1分の「プチヨガ」で朝の目覚めが驚くほど変わる？

心も体も疲れてるのに妙に寝つきが悪い…そんな日、ありませんか。明日やらなきゃいけないことで頭がいっぱいだったり、布団に入ってからも無駄にSNSをチェックしたり。そんな時は「帰って寝るだけ」の間にプチヨガを入れて頭をリセットしましょう！

便秘気味、むくみ、不眠etc.体調・体質別おすすめヨガポーズ

今、あなたは自分の体をどのように感じているだろうか？「風邪をひいた」「熱がある」というようないわゆる病気の症状と言うほどのものでなくても、「便秘気味」「目が充血している」「ニキビができた」「焦っている」といった些細な状態にまで目を向けてみることはとても大切なことだ。アーユルヴェーダの考えで、それらの状態を整えることができる。ドーシャ（エネルギー）ごとに、体調のバランスを整えるポーズを紹介する。