POSE & BODY
その頭痛、骨盤の歪みが原因かも...左右差を整えるワーク
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硬い方の脚からタオルストレッチしよう
1.仰向けのまま、息を吐きながら片脚ずつ上げて足裏を天井に向ける。
2.足裏にタオルをかけて両端を手に持って引き、腿裏をストレッチ。硬いほうの脚から始めて左右5呼吸ずつキープ。
3.硬い方がもう1回行う。
教えてくれたのは…佐藤ゴウ先生
IHTA理事、ヨガインストラクター。YMCヨガティーチャートレーニングではインストラクターの育成にも当たっている。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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