POSE & BODY
股関節の可動域を高めよう！座位の前後開脚完成までのステップ
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HOW TO
１．立位前屈の姿勢から右足を大きく後ろに引く。右膝を床につけ、つま先を立てる。
２．右膝を床から浮かせ、足先を少しずつ後ろに動かしながら、左膝も伸ばしていく。
３．右脚を後ろに引き、左膝を伸ばす。右の股関節に体重をのせ、骨盤を正面に向けて完成。
教えてくれたのは…柳本和也先生
バリ島でヨガに出会い、日本のアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハマクラ氏に師事。クラスのほか、イベントにも多数参加。辻堂でudaya yoga studioを主宰。
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