股関節の可動域を高めよう!座位の前後開脚完成までのステップ

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

股関節の可動域を高めよう!座位の前後開脚完成までのステップ

美しい前後開脚のために必要なのは股関節の可動域。体が硬くてポーズがつらい人も、正しい過程を踏むことで、より美しく決まるようになります。人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました!

スムーズに前後開脚を行う3ステップ

前の脚を無理に伸ばそうとして、バランスを崩しがちな前後開脚。完成ポーズまでの過程で骨盤位置を正しく整え、重心バランスを適切にとることで、伸びやかな前後の脚の開きを目指します。

適切なステップを踏む前は...

骨盤が前傾し、前脚の外側に重心がかかっているため体が傾いてしまう...。

before
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by JunJun
Model by Akane Satomi
Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.53掲載

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

before
yoga1
yoga2
yoga3
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する