POSE & BODY
股関節の可動域を高めよう！座位の前後開脚完成までのステップ
美しい前後開脚のために必要なのは股関節の可動域。体が硬くてポーズがつらい人も、正しい過程を踏むことで、より美しく決まるようになります。人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました！
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スムーズに前後開脚を行う３ステップ
前の脚を無理に伸ばそうとして、バランスを崩しがちな前後開脚。完成ポーズまでの過程で骨盤位置を正しく整え、重心バランスを適切にとることで、伸びやかな前後の脚の開きを目指します。
適切なステップを踏む前は...
骨盤が前傾し、前脚の外側に重心がかかっているため体が傾いてしまう...。
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