すぐイライラするあなたに|穏やかな心で暮らすためのシンプルな心構え

PIXTA

すぐイライラするあなたに|穏やかな心で暮らすためのシンプルな心構え

YUKA FUJITA
YUKA FUJITA
2018-09-05

「相手を変えようとしないこと」でイライラは手放せる

私たちは無意識のうちに、相手をコントロールしようとしています。 相手が自分の考えに沿っているうちは気になりませんが、意にそぐわないことがあると一転し、違う意見に対して不満を持ったり、自分の意見を相手に押し付けようとします。「相手を変えようとすること」「相手に対して求めてしまうのに応えてもらえないこと」それがイライラの原因なのです。そんな時は一度立ち止まり、呼吸を整えてみましょう。

自分の心は自分しかコントロールできない

誰かに対してイライラしたら、相手に何かを求める前に「自分が変えられるのは自分だけ」という考えに立ち返ってみましょう。「変えたい」と思う意識の矢印を自身に向けていくことで、様々なことに気づくことができます。
自分を変えることって、意外と難しいものです。改善点が分かっていても、変えることはなかなかできない。でも、それに気づけたら、相手に対して求める気持ちがなくなり、かわりに相手を理解しようとする心の余裕が生まれるはず。

日々の中でイライラする出来事に出くわしたら、まず自分に矢印を向けて、なぜイライラしたかの原因を掘り出していくところから始めてみてくださいね。

  • 2
  • /
  • 2

RELATED関連記事

facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する