BEAUTY

人気のアロマヨガ｜アロマメソッドを生活に取り入れる簡単なアイデア

須藤玲子 2018-08-17

ダイエットに：グレープフルーツ、ペパーミント

香りは鼻先だけで感じるものではありません。アロマの香りは私たちの脳や体にも直接働きかけます。食べすぎた時、ダイエット中の食欲のバランスを整えたい時、消化器系に効果的なアロマを使ってみましょう。ティッシュに１滴たらして香りをかぐだけ。食欲のバランスに効果的なグレープフルーツ、消化を助けるレモン、ペパーミントがオススメです。焼肉屋さんでもらうミントガムは口臭予防だけではないのです。

喉、鼻のケア、風邪予防に：ユーカリ、ティーツリー

喉がカサカサしたり鼻が詰まったり、呼吸がしにくいと感じる時は、呼吸器系に効果的なアロマを取り入れてみましょう。ディフューザーやオイルウォーマーで焚くだけ。またはお湯を張った洗面器にアロマを１滴たらし、蒸気に顔を近づけてゆっくり吸い込んでみましょう。ゆったり呼吸を繰り返すことで鼻や喉がスッキリ。浅くなった呼吸も深めてくれます。抗菌や殺菌、ウイルスに効果のあるユーカリ、ティーツリー、ペパーミントがオススメです。風邪の予防にも効果的です。

いかがでしょうか？今日からさっそくアロマ生活始めてみませんか？

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