会議や商談、プレゼンetc.「ここぞ！という日」に実力を発揮させる香りとは

ローズマリーのオイルで脳をリセット＆活性化！

清涼感のある香りで脳の働きをシャキッとクリアにしてくれるローズマリー。血行を促進して集中力や記憶力をアップ。強い抗酸化作用もあります。

ハーブティーはペパーミントがおすすめ

ガムや歯磨きにも使われるメントールの香りが、中枢神経を刺激して脳の働きを活性化。クールダウンしたいときにも。

やさしい鷲のポーズで交感神経を刺激しよう

手足をクロスさせてバランスをとるこのポーズは一点に集中していると交感神経が働き、体の中からエネルギーがわき活力がアップ!

1.左足を軸にして右足を左前方に出し、バランスがとれたら右腕を前に伸ばして左腕をのせ、手と足を交差。手はこぶしにする。

2.両肘、両膝を曲げながら手と足をそれぞれに巻きつける。からめた両手は組み、足先は床につけてもOK。一点を見つめて集中を。足と手を入れ替えて同様に。5呼吸。

教えてくれたのは…牧野里砂先生

ヨガインストラクター、アロマインストラクター、ハーバルセラピスト。アロマとヨガの相乗効果などを指導・監修、モデルとしても活躍中。著書に『アロマヨガ』（誠文堂新光社）。

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