【食べ過ぎ・飲み過ぎに】食前に食べるだけで消化力を整える方法とは

消化力とは？

アーユルヴェーダでは、心身共に快適で心地よく過ごしていくために、「消化力」をとても大切にしています。
消化力とは、「消化・吸収・排泄」する力のことを言い、これは食べ物だけでなく感情や情報の消化も司ると言われているのです。消化力が弱まっていると、あらゆるものを消化することができず、体内に毒素が溜まり、様々な不調を引き起こす原因として考えられています。

いまのあなたの消化力は？

自分自身の消化力に意識を向けたことはありますか？今の消化力をチェックしてみましょう！

✔️ガスやゲップが出る
✔️食欲にムラがある
✔️食後に眠たくなる
✔️顔がむくんでいる
✔️毎日排泄があるとは限らない
✔️なんだかやる気が起きない
✔️不安や混乱など精神的に不安定になりやすい

１つでも当てはまったら、消化力が弱まっているサインかもしれません。

たったこれだけ！食前に食べるだけで消化力を整える方法

消化力が弱まっていては、これから迎えるホリデーシーズンでさらに消化力を悪化させ、毒素が溜まり、不調が起きやすくなってしまいます。
今日から簡単にできるケアを取り入れて、ホリデーシーズンに向けて習慣化していきましょう！

胃腸を整える「ジンジャーアペタイザー」

必要なものは３つだけ！「生姜・レモン・岩塩」を用意

これらは、内臓機能を活性化させ、消化力を促進し、デトックスを促します。食前に一口食べることで、「これから食事が始まる」というサインが胃腸に送られ、胃酸の分泌を促し、消化力を高めてくれると言われているのです。

早速作ってみよう！

＜必要なもの＞生姜・レモン・岩塩
①生姜スライス一枚を千切り
②レモン一絞り、岩塩ひとつまみをまぶす
※生姜は水に浸しタッパーに入れておくと、保存が長くできます
※レモンは無農薬がおすすめです

シンプルな材料で簡単に作ることができますので、ぜひ食前に取り入れて、ホリデーシーズンを楽しんでお過ごしください。