恋愛にズブズブはまる人がダイエットでも失敗する理由

「いつ運動するのが1番効果的ですか？」の質問に、パーソナルトレーナーである私が最も伝えたい回答は

最新科学はそのまま自分に当てはめていい答えではなく、あなたにピッタリの方法を見つけるための参考書。いつ運動するのがいいのかという問いに対する答えをめぐっては、まさにその「科学的な正解」と「あなたにとっての正解」の違いが成功と失敗の分かれ道になりやすいのです。

ダイエットや海外移住で本当に「自己肯定感」は高まるのか？海外在住パーソナルトレーナーが考えたこと

自己肯定感というキーワードが注目されるようになり、「こうすると自己肯定感が高くなる！」という記事や本もよく見かけるようになりました。そのうちの1つ「海外に住んだら自己肯定感が高くなる」について、海外で指導をしているパーソナルトレーナーの視点から考えていることを紹介します。

頑張っても結果が出ない意外な原因は…｜パーソナルトレーナーが伝えたい「努力の方向転換」のお話

「頑張れば結果が出るものだ」と思っていたり、「頑張ろう！」という気持ちが強い人ほど失敗しやすいのがダイエット。今回は「こんなに頑張ってるのに、結果の量が努力の量に見合わない」と悩んでいる人に向けた『努力の方向転換』の提案です。

【産後ダイエットの危険性】変わるべきは体型ではなく社会の風潮！なぜ産後すぐ痩せようとするのか

出産してすぐに体型を戻そうとすることは、身体にとってデメリットの方が大きいです。ですが、その危険性の認知度・関心度は低く、寝不足でボロボロの身体にムチを打ってダイエットを始めるママたちもいます。この危険な風潮に、ニュージーランド在住パーソナルトレーナーが警鐘を鳴らします。

「あれ、なんか太った？」がみんなを不幸にする？今すぐ止めたいボディシェイミング

「久しぶりー！なんか大っきくなった？」「後ろから見て誰だか分かんなかった！」私が日本に住んでいた時に怯えていた言葉たち。こう言われないように常にダイエットをしていたし、この言葉が怖くて鏡に写った自分を責め続ける日々を送っていました。「デブ」「痩せろよ」みたいな攻撃的な言葉ではなくとも、身体のことで何か言われるのが怖かったんです。その恐怖心から逃げるように「痩せた？」という言葉を餌に自己肯定感を育てるようになったし、他人からの評価で自分の価値を測るようになっていきました。 日本を出て5年、自分が置かれていた環境を外から見て気付きました。あの時の私は、周りからのジャッジに常に怯えていたのでした。