猫背、月経トラブル、便秘や下痢も!不調の原因にもなる「体の力み」度をチェックしよう

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猫背、月経トラブル、便秘や下痢も!不調の原因にもなる「体の力み」度をチェックしよう

体の力みチェックリスト

日々蓄積されるストレスを放っておくと心や体がギュッと硬くなり、自律神経のバランスが崩れて、さまざまな不調を招く原因に。当てはまる項目が多かった人は、この機会に生活習慣を見直しましょう。

□ 慢性的に肩が凝っている
□ 頭痛を起こしやすい
□ 仕事でパソコンを使うことが多い
□ 気づくと、猫背になっている
□ 噛み合わせが悪く、寝ているときに歯ぎしりする
□ 床に寝ると、体に痛いところがある
□ 深い呼吸がしにくい
□ 頑張り屋で、緊張やストレスを感じることが多い
□ 話をするときに早口になり、声が大きい
□ 落ち着きがなく、よく体をぶつける
□ ちょっとした言動に反応しやすい
□ 常に荷物が多い
□ 人に任せるのが苦手
□ 情報に振り回されやすい
□ 便秘・下痢を繰り返す
□ 生理不順など月経トラブルに悩んでいる
□ 十分に寝ても、疲れがとれない
□ 手に汗をかくなど、発汗しやすい
□ 趣味がなく、ストレスを発散できない
□ 最近、抜け毛が気になる

 

教えてくれたのは…井上留美子先生

医療法人社団成東会 松浦整形外科院長。手の外科、リウマチ、スポーツ医学が専門。クリニックでの治療に加え、ヨガ講師への運動指導も実施。また、整形外科ヨガ事務局を立ち上げ、予防医学としてのヨガに着目。転倒予防ヨガ教室を開催している。

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Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.55掲載

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