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脳と心にうれしい!ヨガと組み合わせて相乗効果が期待できるハーブ&スパイス茶6つ
![脳と心にうれしい!ヨガと組み合わせて相乗効果が期待できるハーブ&スパイス茶6つ]( https://images.yogajournal.jp/article/10930/1UrUh4elQNSPLljQM3exrglkdxPC6sVJgaBmAJJB.jpeg )
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リラックスしたいときにおすすめのお茶3つ
1.カモミールフラワーティー
![カモミールティー](https://images.yogajournal.jp/article/10925/Xg8ZZXiwfBVcjhkkVDLa2ebyk4aHBLPsL8Gq93fV.jpeg)
リンゴのような甘い香りが特徴の、癒しのハーブ。いらだった神経を鎮め、精神安定効果がある。
2.ラベンダーティー
![ラベンダーティー](https://images.yogajournal.jp/article/10928/qggvfKXfTBFmQRexuyGO6i108aCBXfeMgp7wNUjW.jpeg)
日本人にもなじみやすい、甘くフローラルな香りが魅力のハーブ。リラックス効果は抜群で、自律神経を整え、心を穏やかに保ちたい就寝前にもおすすめだ。
3.セントジョーンズワート茶
![セントジョーンズワート](https://images.yogajournal.jp/article/10929/hBDW3gqMtS9laWivlokbF2ILtjAlNi2xcYIxnADa.jpeg)
落ち込んだ気分の改善に効果的と言われる、有機セントジョーンズワート(セイヨウオトギリ)。ほのかな苦みが特徴的。
▶リラックスしたいときおすすめのポーズは…橋のポーズ
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