POSE & BODY

特集｜プリっと上がったお尻になるためのヨガ的メソッドまとめ

「ちょっと前まで似合っていたはずのデニムが、似合わない」その原因は、お尻の劣化！？お尻にアプローチするヨガ的メソッドで、キュッと上がったかわいいお尻を目指しましょう！1日5分でも続けていくことが大事。ぜひ今日からトライしてみて！

あなたのお尻はどんな状態？自分のお尻を知ることから始めよう

自分のお尻が今どんな状態なのか―形だけじゃなくて、臀筋はどんな状態なのか、それを知ることから始めてみて。記事の続きはこちらから。

長時間のデスクワーク、ヒールパンプスを履いた移動などなど、お尻や股関節の外側に力が入ると、お尻が硬くなってしまうことも。まずは、この硬くなった筋肉をゆるめることからスタート！わかりやすいポーズ動画もあり。記事はこちらから！

お尻が垂れると、後ろ姿が一気に老けて見えるもの。臀筋を鍛えて垂れたお尻を上向きに引き上げましょう！産後ママにもおすすめのラクラクポーズです。記事はこちらから。

筋トレしまくったとしても、ただそれだけでは美尻にはなれないんです。お尻の筋肉だけじゃなく、骨盤まわりにもアプローチ。ヨガポーズで、お尻の形を整えましょう。記事はこちらから。

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