【春の不調を撃退】デトックスの春に最適！自律神経を整え、老廃物の排出を促す「一石二鳥ヨガ」

【誰も語らない毒素排出システム】ヨガは本当にデトックスできるの？毒素はどうやったら排出できる？

ヨガで体をツイストしたり、温めたりすると、毒素が排出されると聞いたことがあると思います。しかし、この主張は本当なのでしょうか？

なんとなく不調…消化力の低下による「毒素」が原因かも？【デトックスを促すヨガポーズ】

連日続く厳しい寒さ。年末年始の生活リズムの変化から、日常生活に戻り、何だかすっきりしない。そんな事はありませんか？この時期の不調は「消化力」が関係しているかもしれません。

【きつくないのにしっかり効く】寝たままお腹と脚を引き締める一石二鳥の最強ツイストポーズ

お腹の奥からじっくりねじるヨガのツイストポーズ。デトックスや、ボディメイク効果が期待できると言われていますが、立ちポーズだとバランスが取れず、ぐらつくこともありますよね。また、バランスのとりやすい座りポーズであっても、お尻が安定せず、効かせたいところに効果が届かないこともあるでしょう。今回は、そんな人のために、寝たままでもちゃんと効く！しかもお腹も脚も同時に引き締める！一石二鳥のツイストポーズを紹介します。

【簡単お腹痩せ】ねじるだけではくびれない？「ほぐす+伸ばす」くびれ作りに効果的なツイストのやり方

デトックスや、ボディラインを整える効果が高いと言われるツイストポーズですが、実は、ただねじるだけでは不十分。女性らしい綺麗なくびれを作るには、外せないポイントがあります！今回はくびれ作りのための効果的なツイストのやり方の紹介です。気になる人はぜひやってみて！

【ねじりのポーズの効果とは？】日常的に少ない「ツイスト」の動作で得られるメリットと効果的な行い方

気温も低くなり、季節の変わり目になる今の時期。みなさんはどのように体をケアしていますか？背骨の中には神経が通っていますが、特に背中や腰周辺には自律神経が多く存在するため、背骨や骨盤の動きを良くすることで自律神経の働きが整い不調の予防・改善につながります。また、自律神経は内臓や血管に作用する他、筋肉の動きや精神面にも影響するため、運動前のウォーミングアップに取り入れることで運動効果のアップにもつながります。今日は、この背骨の動きをサポートする、ヨガのねじりのポーズにスポットを当てていきます。