体が硬いの記事一覧

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【もも裏が硬い人】立位前屈が辛い人が知っておきたい、もも裏のストレッチ以外の効果と3つのコツ

【「前屈できない」の意外な影響】腰痛も猫背もぽっこりお腹も硬いもも裏が原因？お悩み解消ストレッチ

前屈が出来ない人は要注意！ハムストリングス（もも裏）の硬さを放置できない理由｜起こり得る不調は

【背中を反らせない】を見過ごさないで！様々な不調の原因となる胸郭の硬さを確認する方法

座りっぱなしが腰痛の原因？あるモノひとつを使って効果を上げる腸腰筋ストレッチ

【前屈は"医者いらずのポーズ"】前屈したとき膝裏がつっぱる人に試して欲しい裏ワザ「拮抗筋ワーク」

ハードな動きなし15秒でOK【腰を痛めない「腹筋」トレ】便秘解消、美肌、免疫力UPにも効果アリ

座りっぱなしが招く不調「猫背・腰痛・むくみ」を一気に改善【陰ヨガ龍のポーズで腸腰筋ストレッチ】

前屈でつらくなるもも裏、丸くなる背中を解消するために｜片脚ずつ伸ばす、おすすめヨガポーズ

【肩がスッと軽くなる】頑固な肩凝りや身体の疲れとおさらば！壁を使った「背中筋ストレッチ」

【1日1分でOK】硬いお尻の筋肉・下半身太りがみるみる変わる「壁を使った股関節ストレッチ」

【肩甲骨と背骨の間にある、菱形筋の鍛え方】猫背の改善にも！ペットボトルを使った「ゆるヨガトレ」

【前後開脚に必要な腸腰筋と腹筋群を同時に強化】じんわり効く！基礎筋力UPのための「ゆるヨガトレ」

【超・体が硬い人でもできる】基本ポーズで優先すべきポイントがわかる「ヨガポーズの正解」

内転筋にじんわり効く【かかと上げワイドスクワット】基礎筋力アップのための「ゆるヨガトレ」

【バランスポーズに必要な“足底筋”の鍛え方】簡単なのに効く！基礎筋力UPのための「ゆるヨガトレ」

【基礎筋力アップのためのゆるヨガトレ】ブリッジしやすくなる！後屈に必要な「菱形筋」を鍛えよう

【肩・肋骨がいきなり軽くなる】ガチガチな体の力みを手放す「30秒マッサージ&ストレッチ」

【身体が硬くてもできる！ヨガポーズの正解】基本のポーズで優先すべきポイントがわかる「練習の心得」