太ももの記事一覧

【ちょっときついけど効果大】お腹と太もも、気になる部位を一気に引き締め！一石二鳥トレーニング

「パーン！」と張った太ももをほぐす【太もも前側の筋膜リリース】張り具合に合わせて選べる

鍛えるのは「お尻だけ」…じゃない？【お尻と太ももの境目】を効率的に作る4つのトレーニング

【「前屈できない」の意外な影響】腰痛も猫背もぽっこりお腹も硬いもも裏が原因？お悩み解消ストレッチ

脚の付け根の鈍い不快感は伸ばすだけじゃ解消しない！股関節の詰まり感を改善する3分ストレッチ

【股ずれに効く】たった1分・寝ながらできる！股ずれを解消する内ももエクササイズ2選

初心者向け太もも痩せに効果的な３つのヨガポーズ【柔軟性アップと筋力強化が同時にできる】

【衰えを防ぐ】運動不足の40代・50代の筋力低下を予防！体の大きな筋肉を使うヨガポーズ

X脚の人は内ももが硬い？X脚を直したい人に必要な【ほぐし】と効果的な【トレーニング】

股関節の詰まり感やコリ、重だるさを解消！長時間座った後にやっておきたい3つのヨガポーズ

前屈でつらくなるもも裏、丸くなる背中を解消するために｜片脚ずつ伸ばす、おすすめヨガポーズ

脚が太くなるのは足裏の固さが原因？【ほぐす+流す】5分で脚がスッキリする5STEPボールリリース

【仰向けゴロンのすごい効果】お尻や股関節のストレッチ、むくみの解消に！ハッピーベイビーのポーズ

【片足１分ずつ】太もも裏の凸凹を撃退！触ると冷たい裏ももをほぐして流す筋膜リリース

【座り時間が長い人や腰痛＆猫背さんは太もも裏が硬い？】どうして？硬さをやわらげるにすべきことは

【1分で内ももが目覚める】引き締め効果を高める「5秒ｘ10回でOK」の簡単エクサ

【ひとつの動きで３箇所に効く】骨盤底筋×お尻×二の腕を一気に引き締める時短エクササイズ

【膝上のたるみ肉を落としたい】カギは太ももの筋肉！自宅でできる太もも筋力アップトレーニング3つ

一日中座りっぱなしの人は太ももがカチコチ？凝り固まった太ももの筋肉をほぐすエクサ＆ストレッチ

【寝ながらできて効果大】むっちり太ももが細くなる！４つの筋肉に効かせる「内もも隙間エクサ」