前屈でつらくなるもも裏、丸くなる背中を解消するために｜片脚ずつ伸ばす、おすすめヨガポーズ

【しゃがむと辛い人は足首が硬い】足首を柔らかくする5つのストレッチ

「しゃがめない」「踏ん張れない」そんな足首の硬さのお悩みを感じていませんか？足首の硬さは生まれつきで変えられないものと思いこんでいませんか？諦めるのは早すぎます！今日はしゃがめないほど足首が硬い人に向けて、足首を柔らかくする優しいストレッチをご紹介します。

【足首が硬い】膝痛や股関節痛がある人・しゃがめない人必見！足首まわりをゆるめる「簡単ほぐし術」

しゃがめない、しゃがもうとすると後ろに倒れそうになる……それらの方は、足首が硬いかもしれません。足首に関連する部位をストレッチして足首の柔軟性を保ちましょう。

かかとが床につかないetc.【ダウンドッグの悩み】解消するために再確認したい上半身の使い方

ヨガの定番ポーズともいえるダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）。定番だからやさしいということはなく、苦手に感じる人も多いポーズです。もも裏がつらい、かかとが床につかない、背中が丸くなる…といったよくある悩みを解消するためにはどうしたら良いでしょうか？

【体が硬い人ほど変わる！】前屈ができない原因と「前屈がぐっと深まる３つのストレッチ」

体が硬いと言っても、硬い部分は人それぞれ。その中でも、前屈が苦手な方も多いのではないでしょうか。前屈ができない原因は、体全体の硬さではなく、太ももの裏やお尻など一部の筋肉の固まりにある可能性が。今日は前屈ができない原因のお話です。

【前屈の正解】基本ポーズで優先すべきポイントがわかる！超・体が硬い人のためのヨガ

体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!