1日たった３分！大根足をスッキリさせる方法【ふくらぎを軽くする魔法の６STEP】

ふくらはぎをほっそりさせたい！大根足を卒業するための1分セルフマッサージ

胸はないのに、足は太い。お尻はペタンコなのにふくらはぎはガッシリ！など、ふっくらとお肉がほしいところにはつかず、細くしたいところにはお肉がつきやすいもの。ふくらはぎの太さは、どうしたらなくなるのでしょうか？

むっちり大根足とおさらば！むくみケアで太い脚をスッキリ！美脚ヨガ

女性は体重よりもプロポーションが大事！太い脚が気になってミニワンピースやスキニージーンズが履けない...体型のせいで着たい洋服を諦めなければいけない...そんなの切ないですよね。今回は大根足の原因でもある「むくみ」ケアについてお伝えしていきます。 原因は何？ 主にむくみが要因だとされています。むくみはずっと立っていたり、塩分の過剰摂取、または座っていたりして、変わらない姿勢でいれば発生しやすくなるとされていて、 肥満とは異なるので、そうした症状を改善するにはダイエットではなく、マッサージなどを行なって治すようにします。

【まとめて1分】脚が重い＆むくみでだるい日に｜股関節まわりを気持ちよく伸ばすストレッチ

股関節の柔軟性に関わる筋肉はたくさんあり、腰まわり、お腹まわり、お尻、太もも…股関節を囲んでいるすべての筋肉が影響すると言われています。股関節の柔軟性アップのために動かすべき筋肉は？今回は太ももの内側と外側にフォーカスします。

【太ももの外側でっぱりが気になる人必見】大転子を引っ込めて脚ラインをキレイに見せる「美脚エクサ」

太ももの横の骨が引っ込まない。この骨が引っ込めば脚のラインがもっと綺麗になるのにと思ったことが一度でも皆さんあると思います。今日は、その骨、大転子と言われる部分を引っ込めて美しい脚のラインに見せられる方法を皆様にお伝えします。

【加齢とともに太くなる「外ももの張り」の落とし方】たった1分！骨盤底筋を鍛える「美脚ヨガ」

女性の永遠の憧れである”美脚”。すらりとと引き締まった足は誰もが一度は憧れるもの。素敵にジーンズを着こなしたいですよね！年齢のせいにして諦めていませんか？今からでも間に合いますよ！毎日たった１分間で外腿の張りを落として美脚を手に入れる骨盤底筋トレーニングをご紹介します。