POSE & BODY

ふくらはぎをほっそりさせたい！大根足を卒業するための1分セルフマッサージ

胸はないのに、足は太い。お尻はペタンコなのにふくらはぎはガッシリ！など、ふっくらとお肉がほしいところにはつかず、細くしたいところにはお肉がつきやすいもの。ふくらはぎの太さは、どうしたらなくなるのでしょうか？

ふくらはぎの外側を使いすぎていませんか？

ふくらはぎが太いとお悩みの女性の多くは、ふくらはぎが外側に大きくカーブしていることが多いのではないでしょうか。原因は、脚の外側に体重をかける姿勢でいることが多い、または脚の外側の筋肉ばかりを使っているためだと考えられます。まずはあなたの脚の使いかたのクセをチェックしてみましょう。

下記のチェックリストに１つでも当てはまる方は、脚の外側の筋肉を使いすぎているために脚が太くなってしまっているのかもしれません。

□靴のかかとは、いつも外側がすり減る

□O脚だ

□長時間立ち姿勢を続けると、親指側を浮かせて小指側に体重をかけるような立ち方をしたくなる、またはしている

□歩いたりランニングしたりすると、ふくらはぎの内側より外側が疲れたり張ったりする

□つま先立ちをすると、親指側に体重をかけようとしても不安定になり、小指側で立ってしまう

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