ふくらはぎをほっそりさせたい!大根足を卒業するための1分セルフマッサージ

Adobe Stock

ふくらはぎをほっそりさせたい!大根足を卒業するための1分セルフマッサージ

伊藤香奈
伊藤香奈
2020-09-28

胸はないのに、足は太い。お尻はペタンコなのにふくらはぎはガッシリ!など、ふっくらとお肉がほしいところにはつかず、細くしたいところにはお肉がつきやすいもの。ふくらはぎの太さは、どうしたらなくなるのでしょうか?

ふくらはぎの外側を使いすぎていませんか?

ふくらはぎが太いとお悩みの女性の多くは、ふくらはぎが外側に大きくカーブしていることが多いのではないでしょうか。原因は、脚の外側に体重をかける姿勢でいることが多い、または脚の外側の筋肉ばかりを使っているためだと考えられます。まずはあなたの脚の使いかたのクセをチェックしてみましょう。

チェック!あなたの脚が太い原因

下記のチェックリストに1つでも当てはまる方は、脚の外側の筋肉を使いすぎているために脚が太くなってしまっているのかもしれません。

□靴のかかとは、いつも外側がすり減る

□O脚だ

□長時間立ち姿勢を続けると、親指側を浮かせて小指側に体重をかけるような立ち方をしたくなる、またはしている

□歩いたりランニングしたりすると、ふくらはぎの内側より外側が疲れたり張ったりする

□つま先立ちをすると、親指側に体重をかけようとしても不安定になり、小指側で立ってしまう

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

RELATED関連記事

facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する