むっちり大根足とおさらば！むくみケアで太い脚をスッキリ！美脚ヨガ

女性は体重よりもプロポーションが大事！太い脚が気になってミニワンピースやスキニージーンズが履けない...体型のせいで着たい洋服を諦めなければいけない...そんなの切ないですよね。今回は大根足の原因でもある「むくみ」ケアについてお伝えしていきます。 原因は何？ 主にむくみが要因だとされています。むくみはずっと立っていたり、塩分の過剰摂取、または座っていたりして、変わらない姿勢でいれば発生しやすくなるとされていて、 肥満とは異なるので、そうした症状を改善するにはダイエットではなく、マッサージなどを行なって治すようにします。

内ももを鍛える「寝たまま」トレーニング｜たるみやすい部位に確実に効かせるために

寝たままできる太ももの内側トレーニングをご紹介。ずぼらなあなたも1日10回から続けてみて！

たるみや太さの原因は姿勢！？姿勢保持筋を鍛え体を引き締める簡単ピラティス

美ボディになりたいと思う人は、お腹やお尻、二の腕、脚に意識していることが多いと思います。これらの部位が太くなったりたるんだりする原因のひとつに、猫背や悪い姿勢、骨盤の歪みがあります。部位が違うのにこんなにも関係する、姿勢。 美しいボディラインを整えるのに必要不可欠な「姿勢」を改善できる簡単ピラティスをご紹介します。

デコボコ脚にさよなら！気になる「セルライト」解消のメソッド5選

太腿やお尻にできやすいセルライト。血行やリンパの流れが悪くなることで出来るので、巡りが悪ければ太っていなくてもできてしまう事も…。どうやったら取れるの？そんなお悩みにお答えするメソッドを5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！

四角いお尻をキュっと締まった桃尻に！お尻の上部を引き締める"伸ばす＆縮める"エクサ

ヨガとトレーニングを合わせた動きで、腰回りのたるんだお肉を引き締めて、四角いお尻の上部を絞って桃尻にしていきましょう！