足裏の記事一覧

【起床後腰痛を改善】整体とヨガのプロが伝授！腰まわりの血流を一気に促す「起き抜け腰ほぐし」

【何もないところでつまずく人は要注意】硬い足裏をほぐして理想のアーチを取り戻す「簡単ほぐし技」

すねの外側が張る人、よく足をひねる人やってみて【１本のペン】で変わる！足裏アーチを調整する方法

【正しい姿勢・歩き方になる】足裏センサー“メカノレセプター”を活性化する「かんたん足裏ほぐし」

足の専門医が【外反母趾、巻き爪が治らない理由】を解説｜60代からの歩行困難を予防する足のケア方法

頑張っても体が変わらない…もしかして扁平足が原因かも？運動効率5倍アップの【扁平足改善法】

腰痛に悩む人は「立ち方」に共通点が？腰痛を引き起こす立ち方チェックと腰痛を軽くする足指ストレッチ

あなたの足裏は硬い？やわらかい？【硬さは不調のもと】硬さをチェックしながらほぐす簡単ストレッチ

「寒くて運動したくない…」でも、これだけやれば大丈夫！むくみ解消や腰痛予防になる足裏の筋トレ

【足が冷えて眠れない！】モコモコ靴下が欠かせない人のための「つま先血流改善ストレッチ」

「すぐ疲れる」原因は足裏の筋力低下？脚がつりやすい人、下半身太りの人も必見の足裏ほぐし＆足指トレ

靴の内側がすり減る人はお尻が大きくなりやすい？指を持ち上げるだけで骨盤が引き締まる裏ワザ

歩ける脚は「足元」から｜疲れにくく捻挫しにくい健脚を作るための足部エクササイズ

【脚が歪んでいる人はこれができない!?】まっすぐ美脚の近道「アーチを正す足体操」

【木のポーズ】片足で立つとふらつく人必見！同じく苦手だった私が即できるようになった３つのコツとは

【ゾクゾク冷え対策】冷え切った足先がじわじわ温まる！末端まで血流を促す「ふくらはぎ・足指ほぐし」

【あなたの知らない足裏の世界】たった一回で立つ感覚が変わる！メリットだらけの足裏ほぐし

【足指ジャンケンできる？】足指が使えないとデメリットだらけ！？足指を鍛える「タオル寄せトレ」

体を鍛えると脳も鍛えられる？脳内科医が語る「歩けば歩くほど脳が成長する」仕組みとは

【驚くほどバランス感覚が向上する足裏トレ】人気講師に学ぶ！ヨガのバランスポーズが上達する練習法