冬こそ重要！ぬくぬくしながら体の目を覚ましていける「寝ながらできる寝起きストレッチ」
【寝起きの筋肉や関節のこわばりに】全身がスッキリ目覚める！寝たままできる手足ぶらぶらほぐし
関節や筋肉...更年期のあらゆる緊張をゆるめる！こわばり解消エクササイズ
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寝ている時に感じる腰や背中のこわばり感を解消！仰向けでお尻を左右に揺らすだけの＜安眠ストレッチ＞
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