首に効果があるポーズ一覧

バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説
Locust Pose
ラクダのポーズ（ウシュトラーサナ）の効果とやり方を解説
Camel Pose
三日月のポーズ（アンジャネーヤーサナ）の効果とやり方を解説
Low Lunge
壁に脚を上げるポーズ（ヴィパリタカラニ）の効果とやり方を解説
Legs-Up-the-Wall Pose
弓のポーズ（ダヌーラーサナ）の効果とやり方を解説
Bow Pose

戦士のポーズ１（ヴィーラバッドラーサナI）の効果とやり方を解説
WarriorⅠ Pose
支えのある肩立ちのポーズ（サーランバサルヴァーンガーサナ）の効果とやり方を解説
Supported Shoulderstand
片足の鳩の王のポーズ II（エーカパーダラージャカポターサナ II）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose II
輪縄のポーズ（パサーサナ）の効果とやり方を解説
Noose Pose
魚のポーズ（マッツヤーサナ）の効果とやり方を解説
Fish Pose