首に効果があるポーズ一覧

アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)

ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)

エーカパーダラージャカポターサナ II(片足の鳩の王のポーズ II)

サーランバサルヴァーンガーサナ(支えのある肩立ちのポーズ)

シャラバーサナ(バッタのポーズ)

ダヌーラーサナ(弓のポーズ)

パサーサナ(輪縄のポーズ)

マッツヤーサナ(魚のポーズ)

ヴィパリタカラニ(壁に脚を上げるポーズ)

ヴィーラバッドラーサナI(戦士のポーズI)