首に効果があるポーズ一覧
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ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）の効果とやり方を解説
Rabbit Pose -
バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説
Locust Pose -
ラクダのポーズ（ウシュトラーサナ）の効果とやり方を解説
Camel Pose -
ワシのポーズ（ガルーダーサナ）の効果とやり方を解説
Eagle Pose -
伸びをする子犬のポーズ（ウッタナシショーサナ）の効果とやり方を解説
Extended Puppy Pose -
壁に脚を上げるポーズ（ヴィパリタカラニ）の効果とやり方を解説
Legs-Up-the-Wall Pose -
支えのある肩立ちのポーズ（サーランバサルヴァーンガーサナ）の効果とやり方を解説
Supported Shoulderstand -
片足の鳩の王のポーズ II（エーカパーダラージャカポターサナ II）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose II -
輪縄のポーズ（パサーサナ）の効果とやり方を解説
Noose Pose -
鋤のポーズ（ハラーサナ）の効果とやり方を解説
Plow Pose -
魚のポーズ（マッツヤーサナ）の効果とやり方を解説
Fish Pose