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【40代からの"続けられる"尻トレ】確実に効く！垂れ尻を丸く蘇らせるトレーニング

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垂れ尻解消！丸いお尻を作る楽トレ

1.両手を枕にしてうつぶせで寝る。体を左右に揺らし、お尻の力を抜いておく。 2.上半身を床におろしたまま、膝を伸ばして足を床から浮かせる。 3.脚全体でバタ足をするよう上下に動かす。

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