「【40代からの"続けられる"尻トレ】確実に効く！垂れ尻を丸く蘇らせるトレーニング」の画像/動画一覧(1枚目) | ヨガジャーナルオンライン

【40代からの"続けられる"尻トレ】確実に効く！垂れ尻を丸く蘇らせるトレーニング

1/2

股関節の柔軟性をUP！お尻をほぐす楽トレ

1.両手を体側の楽な位置に置き仰向けで寝る。 2.お尻を床に下ろしたまま、膝を緩めて両脚を天井方向へ持ち上げる。 3.空中で自転車をこぐ動きをイメージ。股関節を動かして足を回転させる。

この画像の記事を読む

RELATED関連記事

【たったこれだけ？プリッと上向き美尻に】ヒップアップと脚長美脚を同時に叶える「椅子のポーズ」

プリンと丸く上がったお尻にすらっと引き締まった脚は女性にとって憧れですよね。ヒップアップと美脚を同時に叶えてくれるヨガのポーズをご紹介します。
【たった1分】下がったお尻をプリっと上げる！大臀筋を鍛える簡単美尻トレーニング

四つ這いで行う、美尻トレーニング方法をご紹介します。
【30秒ほぐし】四角いお尻の原因は「座りすぎ？」カチコチのお尻＆坐骨まわりをほぐす方法

長時間座っていると、お尻が痛くなっていませんか？痛みを我慢していると腰痛やむくみなど、様々な不調を引き起こすことも。お尻周りをほぐして痛みの改善だけでなく、ぺったんこ尻からふわっふわ尻に変えていきましょう！
【続けられる＆結果が出る尻トレ】お尻と太ももの境目がくっきり！超簡単四つ這いエクサ

立ったときに両手をお尻に添えてみてください。お尻と太ももの境目、はっきりしていますか？なんだかぼんやりしている、どこがお尻でどこが太ももか分からないと感じるかたにオススメしたい、ハード過ぎないエクササイズ方法をご紹介します。
【たった10回で脚長効果絶大】垂れたお尻をキュッと引き上げる簡単スクワット

誰もが憧れるスラッ引き締まった長い脚。骨格のせいにして諦めていませんか？お尻を鍛えると足が３センチも長くなる！？簡単スクワットをご紹介します！

広告

Galleryこの記事の画像/動画一覧

股関節の柔軟性をUP！お尻をほぐす楽トレ

垂れ尻解消！丸いお尻を作る楽トレ

記事に戻る次の画像

RANKING