「【省エネダイエット】無駄な体力を使わず確実に効かせる！寝たまま脇腹引き締め術」の画像一覧
やり方 1.手足を楽な位置に投げ出して横になり、呼吸を整える。 2.足を腰幅程度に、両手は肩の高さで肘を曲げたサボテンの形にする。 3.息を吐きながら左肘と左膝を近づける。左脇腹を意識して内側に
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やり方 1.手足を楽な位置に投げ出して横になり、呼吸を整える。 2.足を腰幅程度に、両手は肩の高さで肘を曲げたサボテンの形にする。 3.息を吐きながら左肘と左膝を近づける。左脇腹を意識して内側に
