「首への負担が寝つきを悪くする？寝つきをよくする寝る前5分の簡単ストレッチ」の画像一覧

頭頂で円を描くようなつもりで首を左右にゆっくりと回す。右手を鎖骨周辺にあてて顔を右に倒してから少し上を向き、胸鎖乳突筋や斜角筋の伸びを感じながら数回呼吸をし、反対側も同様に行う。 Illust by

All photosこの記事の画像一覧