「首への負担が寝つきを悪くする？寝つきをよくする寝る前5分の簡単ストレッチ」の画像/動画一覧
頭頂で円を描くようなつもりで首を左右にゆっくりと回す。右手を鎖骨周辺にあてて顔を右に倒してから少し上を向き、胸鎖乳突筋や斜角筋の伸びを感じながら数回呼吸をし、反対側も同様に行う。 Illust by
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