「首への負担が寝つきを悪くする？寝つきをよくする寝る前5分の簡単ストレッチ」の画像/動画一覧
背骨の屈曲（丸める）と伸展（反らせる）の動きをしましょう。胴体部分だけを上下に動かすのではなく、骨盤から首までのつながりを意識して丁寧に動かすことがポイントです。 Photo by Yoga Jour
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