無理のない範囲で行いましょう
【転がるだけ】ぽっこりお腹も反り腰も改善！運動が苦手な人でもできる簡単若返りエクサ
【みるみる股関節の可動域が変わる】毎日たった30秒！開脚ができるようになる「簡単エクササイズ」
【股関節】「脚を開く」だけじゃない！知っておきたい6つの動きと可動域を広げるために意識すべきこと
強い体幹としなやかな股関節が魅せる側屈バランス｜ヨガポーズ写真集vol.128
【ぽちゃ体型歴15年の私にも効いた！】40代のぽっこり下腹を内側から引き締める『はいはいエクサ』
