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前屈・後屈でやりがちな間違いは？５つの動きで「無駄な力み」を解消しよう
完成形にとらわれ、力技でポーズをとっている人、いませんか？ そうした頑張りは逆効果。頑張るなら、ここ！ というポイントを押さえると、見違えるほどきれいに、そして上達も早くなります。
あなたは大丈夫？安楽座でやりがちな間違いあるある
ヨガクラスの始まりは安楽座（スカーサナ）から始まることが多いですよね。そのスカーサナ、正しく座るのは実は意外に難しいもの。こんな間違いや思い込みはありませんか？
骨盤がズレてない？側屈でやりがちな間違いとすぐできる改善法
完成形にとらわれ、力技でポーズをとっている人、いませんか？そうした頑張りは逆効果。頑張るなら、ここ！というポイントを押さえると、見違えるほどきれいに、そして上達も早くなります。今回は側屈ポーズの時の頑張りポイントをご紹介。
股関節を鍛えて体幹強化｜正しいヨガ腹筋の使い方
ポーズを正しく行ううえで腹筋は不可欠。そこで、ヨガに役立つ腹筋の育て方を柳本和也先生に教えていただきました。基本ポーズを通して、ヨガ腹筋の使い方をマスターしましょう！今回のテーマはガルーダーサナ(ワシのポーズ)。
膝を傷めずに戦士のポーズを行うためのコツ
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者のお悩みに答える連載。今回は「戦士のポーズⅢを行うときに膝に痛みが生じる」というヨギの質問にお答えします。
夜めかぶを食べるだけ！みるみる痩せ体質に変わる「めかぶ」の食べ方｜管理栄養士が解説
鉄不足を防ぐ！朝のトーストに足すだけで鉄分を補える食材とは？管理栄養士が解説
【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
更年期で老ける人・老けない人の差はここ！若さを保つ習慣TOP20
朝ごはんにのせるだけ！体脂肪を減少させる働きをもつ食材とは？｜管理栄養士が解説
