①ゆっくり足を伸ばし足裏を壁へ、つま先天井、親指付け根、小指付け根、かかとでしっかり壁を押す。
知らずに食べ続けると老化が進む?薬剤師が教える「できれば食べないほうがいい〈老化食〉」5選
じゃがいもを切ったら中に穴が!食べられる?穴が空いてないじゃがいもを選ぶコツは|管理栄養士が解説
【旬のたけのこ】シャキシャ歯ごたえそのままに「おすすめ冷凍法」を管理栄養士が解説
ぽっこりお腹や反り腰が気になる人はぜひやろう!「まずは10回」腸腰筋トレーニング
しつこい浮き輪肉もお腹の脂肪や老廃物もごっそり落とせる〈簡単10分トレーニング〉