足のむくみが蓄積疲労に変わる…？【寝る前５分】疲れている夜でも簡単にできる簡単体操

疲れて動きたくない！もう何もしないで寝たい！そんな日は誰にでもありますよね。でも、疲れてぐったりした時に限って足のむくみが気になる…。このまま寝て大丈夫か、不安になることはありませんか？今回は疲れている時にこそおすすめ、寝る前５分でできる簡単な体操とヨガポーズを紹介します。頑張らずにできるので、ベッドでゴロゴロしながらやってみませんか？

【たった１分】肩こりがラクになる+老廃物スッキリ流す！一石二鳥の簡単リンパマッサージ

巡りを良くして、疲労物質と老廃物を流すリンパマッサージ。今回は、自分でできる腕のリンパマッサージを紹介します。二の腕痩せはもちろん、肩こりが楽になる一石二鳥のセルフケアです。たった１分！簡単にできるのでぜひやってみませんか？

【首こり】骨盤にも深い関係が？頭の重さを上手く支えるためにストレッチ以外で気をつけたいこと

多くの人が悩まされる首こり。症状の緩和や予防のためのストレッチは効果的ですが、その他にはどんなことに気をつけたら良いでしょうか？

腰痛や股関節の動きに影響する【腸腰筋】は座りっぱなしだと硬くなる？硬さを和らげる方法

上半身と下半身をつなぐ腸腰筋（ちょうようきん）。聞きなれない筋肉の名前かもしれませんが、その役割を知って硬さをやわらげるヨガポーズをしてみませんか？

【漫画】もうカンタンに「疲れた」って言えない！？「つかれた」のもう1つの意味とは？

「こうしなければいけない」ばかりにとらわれて、「こうしたい」という本来の心の声を無視し続けていませんか？ チグハグだった頭と心を整えようと向き合ってきた大日野カルコさんが、自分とつながるために学んだ知識、役に立ったワークなどを漫画形式でご紹介していきます。