photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
【ぽっこり下腹撃退】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが効果を実感「パーツ別ヨガトレ」
凛とした佇まいでポーズをとる野沢和香さんは、ヨギたちの憧れの的。強く美しいボディをキープするためにふだん和香さんが行っている、隙間時間でできるヨガトレを教えてもらいました!
【お腹に効く】40代憧れボディの持ち主♡モデル野沢和香さんの体験から生まれた「パーツ別ヨガトレ」
40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんがリアル効くと実感!パーツ別ヨガトレ
【硬い股関節】を柔らかくして”スラッと美脚”を手に入れる!無理なく続けられる「股関節ストレッチ」
スラッとした美脚は憧れますよね。実は美脚を手に入れるためには、股関節の柔軟性も大切なんです!今回はいた気持ちよいから無理なく続けられる!股関節ストレッチをご紹介します。
ポッコリお腹!肌荒れの原因にも【頑固な便秘対策】すっきり出す方法&美腸になる「ガス抜きポーズ」
お腹ポッコリ、肌荒れ…これらは「便秘」による代表的な症状。女性は筋力の弱さや黄体ホルモンの影響もあり、男性に比べても便秘になりやすい傾向にあります。便秘が続いてお腹の中が重たいと、気分もスッキリしません。でも、便秘が解消されてスッキリすると気持ちもスッキリ。明るい気分で毎日過ごすために、便秘改善と便秘しにくい腸にするための気を付けたいポイントや、便秘解消に役立つヨガポーズをご紹介します。
「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?
「血管がもろくなっている?」血管の老化による動脈硬化を防ぐために毎日でも食べたい食品とは?
猫背の人は「背中を伸ばすな!」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法
実は揚げ物だけではない!なぜか若く見える人が避けているNG食べ物とは?管理栄養士が解説
股関節がかたくて【あぐらをかくのがつらい、痛い、開かない……】たった一回で楽になる股関節ほぐし