【転がるだけ】ぽっこりお腹も反り腰も改善！運動が苦手な人でもできる簡単若返りエクサ

若く見える人の共通点は美しい姿勢。猫背や反り腰などのバランスの崩れた姿勢は、ぽっこりお腹の原因にもなり、ますます老けた印象を与えてしまうものです。今回は、簡単なのに効果抜群！アンチエイジングエクササイズのご紹介です。ポイントは背骨のしなやかさ。子供のころ、みんなやっていたはず…そんな単純な動きを取り入れたエクササイズです。幼いころを思い出してぜひやってみませんか？

【ぽっこり下腹部がみるみる凹む】コツを掴めば効果倍増！無理なく続けられる「船のポーズ」やり方

年齢を重ねるほど気になってくるお腹周りや下腹部のたるみ。 引き締まったお腹は永遠の憧れ‥。多くの方がお腹のたるみに悩んでいるかもしれませんね。でもお腹を鍛える為の腹筋ってキツそう‥。続けられる自信がない‥。と言う方にオススメの、効果的かつ無理なく続けられる船のポーズをご紹介していきます。

【地味な動きだけど確実に効く】30秒から始める体幹トレーニング｜腹横筋を縮めよう

お腹まわりは、下っ腹ぽっこり、お肉のたるみ、寸胴、くびれがないなど悩みの宝庫。今回ご紹介するのは、お腹のサイドに効かせるトレーニング。地味にキツイですが、効果も絶大！まずは10回から試してみましょう！

下っ腹だけが凹まない原因は「反り腰」？お腹痩せのための反り腰解消ヨガ

ダイエットをして体重が減って体脂肪率も下がったのになぜかお腹だけが痩せないという人が多いです。その理由はなぜでしょうか？今回は下腹がぽっこりしてしまう人の特徴と見落としがちな反り腰の影響について解説します。

【ぽっこりお腹に確実に効かせる】結果が出るけど辛くない！下腹部引き締めエクササイズ

腹筋トレーニングで腰や首を痛めた経験のある方はいませんか？痛めてしまったり多くの部位に負担が大きいとエクササイズもやる気が失せてしまいますよね。 正しい骨格を保ちながら下っ腹に負荷をかけられる、頭を上げない効き目抜群の下腹部痩せエクサのご紹介です。