閉経は寂しい？それともホッとする？閉経前に訪れる「心と体の変化」にどう向き合うべきか

性の健康に関するアクティビストでありメノポーズカウンセラーの小林ひろみさんに、40歳からの性生活や更年期をより良いものにするためのアドバイスをいただきます。

更年期には睡眠と運動が効く?「病院に行く前に試したい」更年期を乗り切る東洋医学の知恵

50歳前後から始まる更年期。閉経によって体が大きく変化し、心身ともに揺らぎやすくなるのがこの時期の悩み。予約の取れない鍼灸師、若林理砂先生に少しでも楽に更年期を過ごす方法を聞きました。

更年期ののぼせ・ほてりを解消｜陰陽バランスを整える３ステップ

女性の30代後半～40代は更年期への移行期。心身の揺らぎケアとしておすすめなのが、自律神経にも通じる「陰陽のバランスを整えるメソッド」です。心身が興奮・緊張状態のときは「陰のポーズ」で鎮静し、心身がダウンしているときは「陽のポーズ」で活力をアップします。ポーズ前後の心身をじっくり観察し、変化を感じてみましょう。今回のテーマは、「のぼせ・ほてり」です。

医師が解説！女性の人生を左右する「女性ホルモン」の正体とうまく付き合う3つのヒント

知っているようで、意外と知らない女性ホルモン。月経をおこし、妊娠・出産に関わるホルモンと漠然と把握している人も多いかもしれません。そこで、女性にとって大切な存在である女性ホルモンを今一度、正しく理解するために、成城松村クリニック院長の松村圭子先生に、基本から教えていただきました。

「生理とは違う？」閉経に向かう40代の大量出血の理由と対処法

性の健康に関するアクティビストでありメノポーズカウンセラーの小林ひろみさんに、40才からの性生活や更年期をより良いものにするためのアドバイスをいただきます。