腰痛や股関節の動きに影響する【腸腰筋】は座りっぱなしだと硬くなる？硬さを和らげる方法

上半身と下半身をつなぐ腸腰筋（ちょうようきん）。聞きなれない筋肉の名前かもしれませんが、その役割を知って硬さをやわらげるヨガポーズをしてみませんか？

柔軟な股関節にうっとり！しなやかな開脚ポーズ｜ヨガポーズ写真集vol.124

ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、素敵な#ヨガジョたちの魅惑のショットをご紹介！

【朝の下半身のだるさを放置してはいけない理由は？】朝の下半身むくみを撃退する股関節ヨガ

朝起きた時から足がむくんでいる、下半身がだるい…そんな朝は、時短でむくみを流すヨガを行いましょう！朝のだるさは朝のうちに解消しておくと、日中も元気よく動けるだけでなく、夕方以降の疲れのたまり方も緩やかになります。

太ももに隙間ができる！内もも痩せに効果大【股関節をはめ込む「カエルストレッチ」＆「相撲エクサ」】

前ももをスッキリさせたいという悩みと同じぐらい多いのが、内ももの悩みです。年齢と共に内ももがたるみ、太ももの隙間が無くなってきたのではないでしょうか？今日はそんな方におススメのカエルストレッチと相撲エクササイズをご紹介させて頂きます。

慢性腰痛、放置してない？【寝たまま10分】背中・お腹・股関節をまんべんなくほぐす「腰痛緩和ヨガ」

腰の痛みや違和感が腰を揉んでも良くならないのであれば、脚の付け根や背中に原因があるかもしれません。骨盤、背骨周辺の筋肉をバランス良く整えることで腰痛の予防をしましょう。