【40代のダイエット】痩せやすい体作りのカギとは？基礎代謝がグンと上がる習慣&簡単ストレッチ

食べる量はそんなに変わっていないのに、「最近なんだかお腹がぽっこり」「30代後半から40代になってから、太りやすくなってきた気がする、、、」また、「身体が冷えやすい」「疲れが抜けない」そんなお悩みを抱えている方も少なくないと思います。それは【代謝の低下】が原因かもしれません。今回の記事では、代謝を上げ、太りにくく痩せやすい、理想的な身体を手に入れる簡単ストレッチをご紹介します。

【40代からの骨盤調整】年齢と共に広がった骨盤…今からでも遅くない！「小さな骨盤を作る方法」

骨盤を小さくしたい。年齢と共に骨盤が広がった気がする。出産後広がった骨盤が戻らない。そんな悩みを持った女性が多いのではないでしょうか？骨盤矯正に通ったり、ストレッチをしても中々結果が出ないと悩んでいる方も多いはずです。今回はそんな方に向けたエクササイズをご紹介していきます。

【40歳からのブルドッグ顔対策】垂れた頬を持ち上げる！絶対誰にも見せられない顔ヨガ

マスクを外した時、自分の顔の変化にハッとしたことはありませんか？特に40歳を過ぎると、顔の筋肉も下がりがちに…。完全にブルドッグ顔になってしまう前に、今日から顔ヨガを始めてみませんか？

【たった1分】下がったお尻をプリっと上げる！大臀筋を鍛える簡単美尻トレーニング

四つ這いで行う、美尻トレーニング方法をご紹介します。

【省エネダイエット】無駄な体力を使わず確実に効かせる！寝たまま脇腹引き締め術

加齢と共に気になり始めた脇腹のたるみ。気づいたらくびれがなくなっていてショック！なんとかしたいと思うけど、ボディメイクのトレーニングは３日坊主で続かない…。今回は、そんな人にこそおすすめ！寝たままできるくびれを作るエクササイズを紹介します。無駄なエネルギーは使わない、自分に優しいエクササイズです。