起きたばかりなのに体が痛い、関節が鳴る【朝ヨガを勧めたいのはこんな人】立ったままできる朝5分ヨガ

朝起きたばかりなのにだるさを感じたり、あちこち凝り固まっていたり、関節が鳴るなんて経験は誰もがあるのではないでしょうか？今回は、そんな時にヨガがお勧めの理由と、簡単で手軽にできる朝ヨガをご紹介します。

【15分早く起きるだけで痩せ体質に？】いいことずくめ「プチ朝活ヨガ」おすすめ４つの理由

朝にヨガをすることで、1日を健康的に過ごせたり、ダイエット効果を高めたりなど様々なメリットが期待出来ます。朝の時間帯に取り組むメリット、さらに簡単に出来る15分朝ヨガをご紹介します！

【寝転がったまま3分！股関節ストレッチ】むくみの原因を流す＆ぐっすり眠れるようになる

お風呂に入っても脚のむくみがスッキリしない、だるさが残っている、疲れているのに寝られないということはありませんか？そんな時は寝たまま3分のストレッチで下半身全体をスッキリとさせていきましょう。下半身とマインドを緩ませるストレッチをご紹介します。

【むくみは放置してもいいことなし】老廃物や余分な水分etc.むくみの原因を流す寝る前1分ヨガ

夜お風呂に入る前に靴下を脱いだら、靴下のゴム跡がくっきり！という経験はありませんか？放っておくと脚が太くなる原因にも…。むくみの原因を知って、今日からむくみケアを始めましょう。

むくみの解消に！ふくらはぎをストレッチするヨガポーズ3選

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回はむくみの解消に効果が期待できるポーズを3つピックアップ。