【40代から要注意！更年期の始まりのサイン】こんな症状、気にならない？（更年期指数チェック付）

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。更年期の始まりの症状は、「自律神経失調症？」「うつ病？」「それとも風邪？」と思うことがあります。更年期の症状は、多彩で、不安定で、揺れ動きます。これは、更年期手前のいわゆる“プレ更年期”で起こったりもします。うまく言葉で言い表せない症状も多いのです。それが更年期の仕業と気づかないことが多いのも特徴。まずは、更年期に起こりやすい症状を知るうえで、自分に当てはまるかどうかをチェックしてみてください。

長年にわたって「等身大の自分」を受け入れられなかった私が40代になって変わったこと

等身大の自分を受け入れることって難しい。若い頃は背伸びをして自分の力量以上のことをしてみたり、理想と現実の落差に落ち込んだり。そもそも自分の大きさも形も、若い頃の私には見えていなかった。人はそんな時期を経て、ようやく自分の全てを引き受けようと覚悟を決められるのかも知れません。個人差があると思うけれど、私の場合は40代に入ってからようやく自分を受け入れることが出来るようになりました。そんな『自分を受け入れる』とこについて、今回は考えてみようと思います。

【40代のダイエット】運動しても痩せないのは食べ方が原因？見直すべき３つのポイントとは

40代になると多くの人が体の変化を感じ始めるもの。体重が変わらなくても体形が変わってきたり、脂肪のつきかたが変わったり…。焦って食事を減らし、運動し始める人もいるでしょう。でも、「運動していても全然痩せない…」「食べてないのになぜ？」と、新たな悩みが出てくる人も多いようです。それってもしかしたら、運動の仕方や食事の量ではなく、食べ方が原因かもしれません。

【40歳からのくびれ作り】「もう遅い」なんて諦めないで！くびれを作る基本の体幹トレーニング2つ

40代になったらボディラインが崩れてきた…くびれが消えた…など、体重が変わらないのに見た目が明らかに変わったと感じる人は多いもの。メリハリのあるボディラインを取り戻したいけど、何から始めたらいいのかわからない人には「体幹」を鍛えるトレーニングがおすすめです！具体的にどんな効果があるのかチェックして、今すぐ始めてみませんか？

「生理とは違う？」閉経に向かう40代の大量出血の理由と対処法

性の健康に関するアクティビストでありメノポーズカウンセラーの小林ひろみさんに、40才からの性生活や更年期をより良いものにするためのアドバイスをいただきます。