肩が重い、コリがとれない原因「ストレートネック」解消におすすめ首コリ改善ヨガ動画

肩が重い・コリがとれないと感じる方、首が前に出ていませんか？首が前に傾けば頸椎（首の骨）にかかる負担は増えます。椅子に座りながらできるストレッチでしっかりケアしましょう！

重たい首・肩がラクになる！「肩甲骨６方向ストレッチ」【肩甲骨の動きチェック付き】

ヨガのクラスでも、よく耳にする肩甲骨。肩甲骨がスムーズに動く体は、不調知らずといわれます。まずは肩甲骨の正しい動きを学びましょう。

【揺らすだけでぽっこりお腹が凹む？】骨盤底筋群を鍛えて骨盤の歪みを整える簡単骨盤揺らし

「骨盤の歪み」や「骨盤底筋群の弱まり」により下っ腹が出てしまったり、体には様々な悪影響が出てきます。健康と美容に必要不可欠な骨盤底筋群を鍛え、自身の正しい骨盤の位置を確認できる骨盤揺らしのご紹介です。

【肩こりの盲点】肩じゃなくて○○をほぐそう！"肩を揉まない"肩こり解消筋膜リリース

肩こりが辛くて、肩を揉んだりストレッチをしたり…。でもその肩こり、もしかしたら肩以外に原因があるかも？！今回は誰もが盲点な肩こりの原因についてみていきましょう。

【寝たまま揺らすだけ】肩が軽くなる＆うとうとするほど気持ちいい！テニスボールで行う極上肩ほぐし

様々な原因からなる肩こり。冷えで肩のハリが増している方も多いと思います。肩こりの緩和や血流促進へと促してくれる、うとうとする程気持ちのいいテニスボールを使った肩ほぐしのご紹介です。