骨盤が後ろに傾く photo by Shoko Matsuhashi
【股関節の柔軟性がみるみる変わる！簡単ポイントとは】姿勢改善・血行促進にもつながる「開脚練習法」
開脚前屈ができるようになりたい！！足抜きをやりたい！！ ただがむしゃらに「えい！！」と前に倒れるのではなく、どこをどんな風にストレッチしていくのか理解してから行うと効果が変わります！
人気ヨガクリエイターayaに学ぶ【全身の巡りを良くして代謝アップ「股関節ほぐし」】やり方
いつものヨガにコアトレや有酸素運動をプラスすることで、代謝アップの効果が抜群と評判のayayogaメソッド。提唱するヨガクリエイターのayaさんに、美ボディのヒントを誌上レッスンしてもらいました!
そのぽっこりお腹、股関節が原因かも？【60秒で効果絶大】股関節の詰まり解消ポーズ
「お腹が引っ込まない＝腹筋が足りない」と思われがちですが、実は股関節の詰まりが原因なのかもしれません。また股関節が詰まると、ぽっこりお腹だけではなく骨盤が歪んだり腰痛になってしまうことも…。股関節の詰まる原因や、気になる解消法をチェックしていきましょう。
頑固なガチガチ股関節を柔らかく！椅子を使った3つの【股関節ほぐし】とは
股関節の硬さをなんとかしたいけれど、運動不足だったり体が硬くてしっかり動くのは不安を抱える人も多いですよね。今回は、椅子を使って無理なく股関節の硬さを改善する方法をお伝えします。
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
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40代から急に背中が丸くなった…を改善。ヨガ講師が毎朝続ける「肩甲骨はがし」3選
夏の「卵かけごはん」に足すだけ。夏バテの疲労回復を早める食材3選｜管理栄養士が解説
家族が家にいるだけなのに、なぜこんなに疲れる？更年期女性を消耗させる思い込みの正体
