【レッスン3年待ち？超人気ヨガ講師直伝】代謝アップ！デトックス&脂肪燃焼も「ayaヨガ」メソッド

いつものヨガにコアトレや有酸素運動をプラスすることで、代謝アップの効果が抜群と評判のayayogaメソッド。提唱するヨガクリエイターのayaさんに、美ボディのヒントを誌上レッスンしてもらいました!

【痩せスピードが加速】効果的に燃焼体質になれる！理想の身体をつくる『代謝UPヨガ』

夏に向けてダイエットを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？ただ思うように痩せられないのがダイエットの難しいところですよね。今回は理想の身体を目指して、基礎代謝を上げて痩せやすい体をつくる意識改善&実際に身体を動かしていきましょう！

【短時間で滝汗エクサ】新感覚「格闘系ダンスエクササイズ」ワイクルーフィットで脂肪燃焼しよう

「地味なトレーニングを一人でやるのも飽きてきた」「ストレス発散したいけど時間もない」とモヤモヤしているあなたへ。ストレスの発散にもなり、短時間で滝汗がかけるまったく新しいフィットネスのメソッド「ワイクルーフィット」をご紹介！

【たった1分、だから続けられる】たるみ内もも＆ぽっこりお腹に効く燃焼系時短エクサ

時短で効率的にトレーニングしたいあなたにオススメ、一石二鳥のエクササイズをご紹介します。今回のターゲットは内ももとお腹！

「腰まわりの脂肪どうにかしたい…」【ゴロゴロ1分】下腹・横っ腹・腰肉をまとめて燃焼する方法

浮き輪のように腰まわりにぐるりとついた脂肪…。特に薄着になる季節は気になりますよね。一体なぜ腰回りに脂肪がついてしまうのでしょう？その原因と、ゴロゴロするだけで腰まわりの脂肪を燃焼する簡単トレーニングをご紹介します。