photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
【股関節を柔らかくするヨガポーズ】「ねじった三角のポーズ」の効果的な練習法
今回は初心者クラスで必ず目にするウッティタートリコナーサナと、そこにねじりが加わるアドバンス系、パリヴルッタトリコナーサナにフォーカス。このふたつをマスターすれば筋力、柔軟性、バランス力がグンと高まります！
人気ヨガ講師に学ぶ【基本のヨガポーズ】「三角のポーズ」意味と効果を徹底検証
【股関節の柔軟性がグンッと高まるポーズ】ヨガの基本「三角のポーズ」意味と効果を徹底検証！
ポーズが完成したと思ったけれど…？【三角のポーズ】よくあるミスアライメント
三角のポーズ（ウッティタトリコナーサナ）でよく見られるミスアライメントとその改善方法です。ご自分にあてはまることはないかチェックしてみてください。
やりがちだけど...実は危ない！「三角のポーズ」「東側を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
ヨガのプラクティスでは、ついお手本どおりの形を目指したくなるもの。でも無理に形をマネすれば体を痛める危険性も出てきます。普段の動きを見直して、安全に行えているかどうかを確認してみましょう。
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
前屈で手が届かない＆腰が痛む人必見！理学療法士が教える正しい前屈ストレッチ
「腹筋をしてもお腹はへこまない」お腹にスイッチON！たった5回でOKの「ぽっこり下腹対策」
更年期になって「人に会うと疲れる」ようになった。それは性格が変わったから？「疲れた」の先にあるもの
夏の「卵かけごはん」に足すだけ。夏バテの疲労回復を早める食材3選｜管理栄養士が解説
